¿Qué comidas me ayudan a bajar de peso?

Una de las grandes preocupaciones que tenemos las personas en la actualidad es como vernos sanos,  saludables, y sobre todo delgadas....
La moda actual es estar delgadas. Los compromisos, reuniones, invitaciones que tenemos en nuestra vida diaria nos ayudan a ganar peso y casi sin darnos cuenta, ya hemos ganado algunos kilitos más y la ropa nos empieza a ajustar.
Entonces ¿Por qué engordamos? La respuesta es sumamente fácil: engordamos porque comemos en cantidades mayores al que nuestro cuerpo necesita.

¿Qué comidas me ayudan a bajar de peso? Empecemos por:


Beber abundante agua todos los días. Sólo agua o mates sin azúcar.
No consumir alimentos dulces y gaseosas (recuerda que éstos se convierten en grasa en nuestro organismo)
Evitar las frituras o grasas en los alimentos
Disminuir el consumo de mayonesa y otras salsas similares
Disminuir carbohidratos (papas, fideos,pastas, arroz)

Comer:
Muchas ensaladas variadas con sal, limón y si deseas un po
quito de mostaza (sólo para saborizar)
Acompañar tus ensaladas con un trozo de carne, que puede ser sancochada o a la parrilla con casi nada de aceite
Caldos de verduras y algo de carne si deseas.
Huevos sancochados al por mayor (sólo claras).

No olvides una fórmula mágica: Se desayuna como rey, se almuerza como príncipe y se cena como mendigo, esto nos ayudará a perder peso rápidamente y sin mucho sacrificio.  
Puedes ver más en: http://comobajodepesorapido.blogspot.com/